अगर हम रोज केला खाएंगे तो क्या होगा? What Happens If You Eat Banana Everyday In Hindi

 अगर हम रोज केला खाएंगे तो क्या होगा? What Happens If You Eat Banana Everyday In Hindi दोस्तों बनाना यानि केले के बारे में तो आपने सुना ही होगा। लेकिन आपको केले health benefits के बारे में शायद ही पता होगा और केले को कब खाना चाहिए? किस तरह और किस के साथ खाना चाहिए? ये सब नहीं जानते होंगे।

तो इसीलिए आज के इस आर्टिकल में मैं आपको केले के फायदे और केले को कब, कैसे और किसके साथ खाने से हमे फायदा मिलता है ये सब जानकारी इसमें देने वाला हूँ।




What Happens If You Eat Banana Everyday In Hindi

दोस्तो बनाना यानि केला एक ऐसा फ्रूट है जो हमारी डैली लाइफ में खाने के लिए बहुत जरूरी है। रोजाना केले खाने से क्या होता है? मैं आपको बता दूं कि केला एक ऐसा फ्रूट है जिसमे हाई फाइबर होता है। उसी के साथ मे केले में स्टारची प्रोडक्ट्स  होते है, जो आपके डाइजेशन के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होता है।

केले खाने के क्या फायदा होते हैं?

दोस्तों केले खाने के क्या फायदा होते हैं? ऐसे तो केले में मौजूद कई आवश्यक पोषक तत्वों की वजह से केले खाने के अनेको फायदे है और केले खाने से हमारे शरीर की कई तरह की परेशानियां खत्म होती है इसीलिए यहां हमने कुछ खास परेशानियों में केले के फायदे और अलग-अलग जरूरत में केले के उपयोग के बारे में बताया है।

वजन बढ़ाने में 

अब अगर जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो उनके लिए केला बहुत अच्छा होता है क्योंकि केले में हाई कार्बोहाइड्रेट होता है और वो भी गुड कार्बोहाइड्रेट होता है जो आपके वेट गेन के लिए बहुत ही अच्छा होता है।

वजन कम करने में 

उसी के साथ मे कुछ लोग ऐसे भी है जिन्हें अपना वजन कम करना होता है। उन्हें बॉडी मसल्स बनानी होती है तो उनके लिए भी केला बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। मैं आपको बता दूं कि केले में हाई फाइबर होता है और हाई फाइबर से क्या होता है कि आपका डाइजेशन अच्छा रहता है।

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Pre Workout Meal के रूप में

दोस्तो आप केला इस्तेमाल Pre Workout Meal के रूप में भी कर सकते है क्योंकि केले में होता है कार्बोहाइड्रेट। जो कि एक्सरसाइज करते वक़्त हमारी बॉडी को एनर्जी देता रहता है। तो अगर आप एक्सरसाइज करते हो।

तो आप Pre Workout Meal के रूप में केले खा सकते हो। जो कि आपकी बॉडी के लिए बहुत अच्छा होता है। उसी के साथ मे अगर आप केले को दूध के साथ खाते हो और दूध मे थोड़ा सा मक्खन मिला देते हो। 

तो आपका Weight Gain बहुत तेजी से होगा। आपको किसी भी Mass Gainer को खरीदने की जरूरत नही पड़ेगी। 

Metabolism के लिए फायदेमंद 

उसी के साथ मे केले आपके मेटाबोलिज्म को बहुत अच्छा कर देता है। मान लीजिए आपका मेटाबॉलिज्म बहुत फ़ास्ट है और आपका वेट नही बढ़ रहा है तो अगर आप केले खाओगे तो आपका वेट बढ़ने लगेगा। 

अगर आपका मेटाबॉलिज्म बहुत स्लो है आपका वेट कम नही हो रहा है तो केले खाने से आपके बॉडी में कोर्टिसोल हॉर्मोन का लेवल होगा जिससे आपका मेटाबॉलिज्म है वो फ़ास्ट होने लगेगा और धीरे धीरे आपका वेट कम होने लगेगा। 

थकान को दूर करने में

उसी के साथ मे अगर आपको पूरे दिन थकान महसूस होती रहती है मतलब आपकी बॉडी में थकान रहती है आप में स्टैमिना की कमी है तो केला आपके स्टैमिना को भी बढाता है।

तो इसलिए आपको कम से कम रोज दो केले खाना बहुत जरूरी है। अगर आप लोग रनिंग करते है, आप लोग दौड़ते है और आपकी सास फूलती है तो भी आपके लिए केले खाना बहुत अच्छा है। 

केला खाने के बाद दौड़ने से क्या होता है?

आपको क्या करना है रनिंग करने से थोड़ी देर पहले एक केला खाना है। आपको उस टाइम दो केले नही खाने है क्योंकि रनिंग करते हुए हमारा डाइजेशन जो है वो ऊपर नीचे होता रहता है और इसलिए हमें उस टाइम पर दो केले नही बल्कि एक केला ही  खाना है।

एक केला आपको एक घण्टा पहले खाना है तो इससे अब होगा क्या कि आपकी बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी और आपको रनिंग करते समय एनर्जी मिलेगी।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि केले में जो कार्बोहाइड्रेट होता है वो बहुत ही अच्छी क्वालिटी का कार्बोहाइड्रेट होता है। जो हमारा धीरे- धीरे ब्रेक होता है और इस वजह से इसको जब हम खाते है तो हमे धीरे-धीरे एनर्जी मिलती है।

हमारी बॉडी उसको पूरी तरह से absorb करती है और हमे एनर्जी देती रहती है। पूरे टाइम जितने टाइम हम  एक्सरसाइज करते है, रनिंग करते है।

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रोज दो केले खाने से क्या होता है?

उसी के साथ मे अगर हम दो केले रोजाना खाते है तो हमारी बॉडी में जो कोर्टिसोल लेवल है वो काफी कम होता है।  क्या होता है कि जो कोर्टिसोल लेवल होता है हमारे बॉडी में स्ट्रेस को बढ़ाता है।

एक बात को ध्यान में रखिएगा अगर आपकी बॉडी में स्ट्रेस बढ़ेगा तो आपका वजन भी बढ़ेगा और अगर आप अपनी मसल्स बनाना चाहते हो, बॉडी बनाना चाहते हो तो आपकी बॉडी नही बन पाएगी।

लेकिन अगर आप रोजाना दो केले खाते हो तो आपकी बॉडी में कोर्टिसोल हॉर्मोन का जो लेवल है वो कम होगा और आपकी बॉडी में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन का लेवल बढ़ेगा।

जब हमारी बॉडी में ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन बढ़ता है तो अगर हम हाइट बढ़ाना चाह रहे है तो उसके लिए भी ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन बहुत ज्यादा जरूरी है। अगर हम बॉडी बनाना चाह रहे है तो उसके लिए भी ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन का बढ़ना बहुत ज्यादा जरूरी है।

केला कब खाना चाहिए? 

इन सब के अलावा केले को हमे कब खाना चाहिए और किस तरह से किसके साथ खाना चाहिए? इन बातों का भी हमे पता होना चाहिए।

देखिए केले खाने का जो सबसे अच्छा वक़्त होता है वो होता है सुबह के टाइम यानि कि फ्रेश होने के बाद आप लोग अगर दो बनाना खाते हो।

तो ये आपकी बॉडी में बहुत ही ज्यादा एनर्जी पूरे दिन में देता रहता है। उसी के साथ मे दूसरा सबसे अच्छा समय होता है वो होता है एक्सरसाइज करने के कम से कम 30 मिनट पहले।

अगर आप एक्सरसाइज करने से पहले दो केले खाते हो तो आप लोग विश्वास नही मानोगे कि आप जब एक्सरसाइज करोगे तो आप बहुत ज्यादा ज्यादा हैवी वेट उठा पाओगे क्योंकि आपकी बॉडी में बहुत ज्यादा एनर्जी रहेगी। 

निष्कर्ष

तो अगर आप लोग अच्छी बॉडी बनाना चाहते हो, अपने वेट को बढ़ाना चाहते हो या वेट कम करना चाहते है हर चीज में आपके लिए बनाना बहुत ही अच्छा है। आप इसे जरूर अपनी डाइट में शामिल करे।

तो दोस्तो ये था आज का आर्टिकल "अगर हम रोज केला खाएंगे तो क्या होगा? What Happens If You Eat Banana Everyday In Hindi" और अगर आपको ये अच्छा लगा हो तो इसे लाइक और शेयर जरूर करना।  और इसके आलावा हमारा एक और ब्लॉग है आप उस पर भी विजिट कर सकते है।

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